NộI Dung
Tất cả chúng ta đều đã nghe thấy những định kiến về các game thủ đang sử dụng hàng lít Mountain Dew bằng những ngón tay dính đầy dầu mỡ, màu cam, Doritos. Trong văn hóa chơi game ngày nay, tôi nghĩ rằng đó chủ yếu là một meme vào thời điểm này. Nhưng nói chung, tôi nhận thấy nhiều game thủ có ý thức về sức khỏe, nỗ lực để hoạt động nhiều hơn hoặc ăn uống lành mạnh hơn một chút kể từ khi chúng tôi ngồi chơi trong nhiều giờ.
Đây là danh sách những lựa chọn hàng đầu của tôi cho một bữa ăn nhẹ "lành mạnh" khi chơi game. Tôi đã cố gắng chọn những thứ không có dầu mỡ hoặc dính vì a) nói chung, những thực phẩm đó không tốt cho sức khỏe (những món béo ngậy) và b) không ai muốn làm hỏng bộ điều khiển hoặc bàn phím của chúng bằng một mớ hỗn độn dính dầu mỡ. Tôi cũng đã lưu ý ít nhất một lợi ích sức khỏe từ mỗi thực phẩm.
Chuối
Chuối là một món ăn nhanh và dễ dàng để có trong khi chơi game. Họ thậm chí đến trong bọc của họ phân hủy sinh học! Chuối chứa đường tự nhiên và carbohydrate cơ thể bạn có thể sử dụng cho năng lượng, cũng như có nhiều kali.
Theo Mark Houston, MD, MS, giáo sư y khoa tại Đại học Y khoa Vanderbilt, việc tăng lượng kali tiêu thụ cùng với việc giảm lượng natri là thay đổi chế độ ăn uống quan trọng nhất mà một người có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. và giám đốc của Viện tăng huyết áp tại Bệnh viện St Thomas ở Tennessee.
Hạnh nhân không ướp muối
Hạnh nhân là tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ dễ dàng để giúp kiềm chế cơn đói của bạn do lượng protein vừa phải trên mỗi khẩu phần. Chúng là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển và sức khỏe của bộ não con người.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh nhân trong chế độ ăn uống là dinh dưỡng cho sức khỏe và hoạt động chung của hệ thần kinh. Tuyệt vời nhất - chúng là một loại thực phẩm ngón tay không có dầu mỡ mà bạn có thể nhai trong khi chơi.
Nho
Nho là một thực phẩm ngón tay khác với ít dính hoặc dầu mỡ. Chúng dễ dàng nắm bắt một số ít giữa các trò chơi. Mỗi một chén rưỡi nho chứa 25% giá trị khuyến nghị hàng ngày của Vitamin C.
Vitamin C rất quan trọng cho sự tăng trưởng và sửa chữa tất cả các mô cơ thể, giúp chữa lành vết cắt và vết thương, và giữ cho răng và nướu khỏe mạnh. Nho cũng chứa chất chống oxy hóa và chất xơ giúp loại bỏ độc tố cơ thể của bạn.
Nước
Các món ăn nhẹ ban đầu, ít calo, lành mạnh! Ok, vì vậy nước không thực sự là một món ăn nhẹ nhưng nó giúp giải quyết cơn thèm ăn. Thường thì chúng ta lầm tưởng đói khát và nhiều người không uống đủ nước mỗi ngày.
Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố làm giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, điều trị đau đầu và đau nửa đầu và hỗ trợ giảm cân. Nước cũng có hiệu quả trong việc giữ cho bạn tỉnh táo, không có đường hoặc caffeine để khiến bạn gặp nạn. Nếu bạn thường thưởng thức đồ uống có đường khi chơi game, hãy thử một số H2O thay thế.
Đó là những gợi ý của tôi cho một số đồ ăn nhẹ chơi game lành mạnh hơn. Sở thích cá nhân có thể khác nhau, nhưng 5 đề cập ở trên đều có lợi ích riêng. Họ thậm chí có thể có lợi cho lối chơi của bạn! Và nếu bạn muốn có nhiều cách để làm cho thói quen chơi game của bạn lành mạnh hơn, hãy xem những bài tập nhanh này bạn có thể làm trong thời gian xếp hàng dài.